Pilates / Dynamic-Pilates

Flow Inside

Flow Inside

Pilates stärkt die gesamte Muskulatur. Im Fokus jene, die die Wirbelsäule unterstützen. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut. Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur werden bewusst in Koordination mit der Atmung gestärkt. Das Übungsprogramm kräftigt zudem auch Schultern, Arme und Beine und wird mit fließenden, harmonischen Bewegungen ausgeführt.
Den Körper in Balance bringen. Das so entstehende neue Körpergefühl durch die geformte und gestärkte Muskulatur beugt einseitigen Belastungen vor und es zeigt sich ein ganz neues Erscheinungsbild. Pilates hilft die Wirbelsäule aufzurichten, Verspannungen abzubauen, die Flexibilität zu erhöhen und den Körper von innen heraus zu stärken.

Zeiten:

Montag: 9.00- 10.00 Uhr
Dienstag:  18.00 – 19.00 Uhr
Donnerstage: 9.00- 10.00 Uhr | 18.00- 19.00 Uhr

 

Dynamic- Pilates Du schwörst auf die Pilates- Methode und bist überzeugt von ihrer Wirkung. Dir fehlt aber der Pep und der Schwung. Aerobic- Kurse sind dir zu wenig konzentriert und zu schnell. Dynamic-Pilates heisst die Lösung. Die Übungen werden nach den Prinzipien der Pilates- Methode ausgeführt und mit Elementen aus dem Yoga ergänzt. Die schwungvolle Musik bringt Elan in die Stunde. Dynamic-Pilates strafft die Muskeln und gibt eine tolle Körper- Silhouette.

 

NEU ab 24. Oktober um 19:15- 20:15 Uhr

Mail: pia.ziegler@flow-inside.ch
Tel: 071 722 59 13