Yoga

yogamatten

CHI-YOGA ist ein fließender Hatha Yoga, der den traditionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert. Er ist ausgerichtet auf den modernen Menschen. Die Koordination von bewusster Atmung und geistiger Konzentration erhöhen die Wahrnehmung und das Bewusstwerden eigener ungünstiger Bewegungs-Muster und Begrenzungen. Die Erkennung dieser leitet an, sie sanft zu lösen und eine Veränderung zu erzielen.

 Chi, auch Lebenskraft genannt, ist die Energie, die alles Lebendige durchströmt. (aus  der traditionellen chinesischen Medizin= TCM). Durch die spiral- und wellenförmigen Bewegungen im ChiYoga wird diese Energie aktiviert und harmonisiert, sodass ein freies Fliessen dieser Lebenskraft durch die Meridiane (Energieleitbahnen) erfolgen kann. Dies lässt eine Ausgeglichenheit entstehen, wodurch wir uns gesund, stark, lebendig und glücklich fühlen.

Die Meridiane stehen in direkter Verbindung mit den Organen und werden in der TCM den Elementen und den Jahreszeiten zugeordnet. So üben wir im Winter anders als im Sommer oder im Herbst. Wir aktivieren und probieren aus im Frühling, lassen Hitze und Feuer entstehen im Sommer, bringen die „Ernte“ ein im Herbst, lassen den Körper ruhen und ziehen uns zurück im Winter.
Dadurch bewegt sich der Körper im natürlichen Rhythmus mit der Natur.

Im Chi-Yoga werden die Gelenke genährt und gezielt mobilisiert, die Muskulatur gedehnt, aktiviert und gestärkt. Die Stabilität und die Beweglichkeit werden gefördert. Das Ganze erfolgt auf eine Weise, die den Körper vor Be- und Überlastungen schützt.
Im Zentrum steht die Wirbelsäule, mental und physisch. Aufrichtung, Rotation, Rück- und Vorbeugen, gepaart mit spiralen –und wellenförmigen Bewegungen, der bewussten Atmung und den fließenden Übergängen lassen die Praxis fast zu einer Meditation werden. Das führt den Übenden zu sich selbst, zu einer Einheit von Körper, Geist und Seele, dem Stillwerden des Geistes.

yogascittavrttinirodah / Patanjali 1.2
Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten und in dieser Ausrichtung ohne Ablenkung zu verweilen.

das Ruhigwerden des Geistes, das Ruhen in dir Selbst

 

Zeiten:

Montag:
18:00- 19:15Uhr

Mittwoch:
19:00- 20:30 Uhr

mail. pia.ziegler@flow-inside.chtel: 071 722 59 13